您现在所在的位置是:首页 > 珠海试管婴儿 > 相关文章 > 内容

备孕要准备什么

来源:http://www.jxrfsjy.com   时间: 2017-03-02 11:22:09   
本着优生优育意识,不少年轻人要求做一个全面孕前检查。备孕不能不关注,也不要太纠结,正在备孕的朋友可以参看下面天津代孕的介绍。饮食多
本着优生优育意识,不少年轻人要求做一个全面孕前检查。备孕不能不关注,也不要太纠结,正在备孕的朋友可以参看下面天津代孕的介绍。
\
饮食多样化,营养丰富
孕前3个月,夫妻双方均要注意饮食多样化,加强合理营养,多吃一些对调养身体有益的食物,例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,不吃垃圾食品,多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收,为受孕做好营养储备。
提前三个月补充叶酸
提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。叶酸从怀孕前3个月开始补充,一直到怀孕后3个月。剂量:每日补充叶酸0.4毫克。
攻略推荐:什么食物含叶酸,叶酸对胎儿生长发育有哪些作用?
良好的生活习惯,定期锻炼
尽量不熬夜,早睡早起。同时定期锻炼增强体质,可进行晨起慢跑,打羽毛球,晚间散步等运动,多到室外呼吸新鲜空气。
至少提前三个月戒烟酒
在酒和烟中含有多种有害物质,因此夫妻双方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。
和避孕说再见
如果利用避孕药、避孕贴片和节育环避孕,则最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。
如果你使用的是激素注射避孕法,即使停止注射后月经能够提前恢复,也需要等上一年,当你再次正常排卵后再怀孕为好。
检查牙齿
孕前不保护好牙齿,孕期可能会深受其害,因为孕期牙齿比较脆弱,很容易出现肿胀、出血和疼痛等状况,因此怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗,并接受口腔大夫的健康指导,很有必要。
保持心情愉快
放松心情,轻松享受和谐的性生活,有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。
预防弓形虫检查
如果家里养有宠物,最好不要和宠物过分亲密接触,每次抚摸完记得洗手,和宠物保持安全距离,带宠物检查一下弓形虫。
天津代孕提醒,也许你会觉得这些事项很多,但是当生活中真的做起来其实很简单:良好的饮食作息习惯、适量的运动、愉快的心情!做到这几点,好好享受你的自然备孕之旅。