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天津代孕妈妈睡眠不好怎么办详解

来源:http://www.jxrfsjy.com   时间: 2017-12-20 13:52:43   
天津代孕妈妈睡眠不好对腹中胎儿的健康状况有很大的影响,睡眠不好也就成为了众多准妈妈的烦恼。那么天津代孕妈妈睡眠不好

天津代孕妈妈睡眠不好对腹中胎儿的健康状况有很大的影响,睡眠不好也就成为了众多准妈妈的烦恼。那么天津代孕妈妈睡眠不好怎么办呢?请看小编为您支招解决。

造成天津代孕妈妈睡眠不好的原因有很多,最常见的就是尿频,晚上会起床跑厕所,这就严重影响了睡眠质量;情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,造成半夜抽筋从而影响了睡眠质量等等。针对造成孕妇睡眠不好的原因可采取以下措施提高天津代孕妈妈睡眠质量:

代孕妈妈睡眠不好妙招一:饮食调节

首先要从代孕妈妈的睡前饮食开始调节:睡前不喝咖啡、茶,不吃油炸食物、难消化食物。尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶,有助于入睡,但要提前两小时喝。

代孕妈妈睡眠不好妙招二:补充营养

怀孕期间大多数代孕妈妈会出现孕吐现象,轻重各有不同,孕吐也是影响代孕妈妈睡眠质量的因素之一,那么这种情况下孕妇睡眠不好怎么办呢?当然是想办法缓解孕吐。很多代孕妈妈由于呕吐现象造成营养不够,这个时候就要补充钙剂以保证钙质和维生素的摄入,让出生宝宝更健康哦!

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