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给自己的身体排毒，清除掉体内的垃圾，这样才能真正给宝宝创造一个良好的生长发育环境。

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调理饮食：

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通过饮食调理，安排营养又排毒的餐饮，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，代孕女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。

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适当运动：

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运动是排毒的比较原始、比较有效方法。通过运动 让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴，展开排毒的运动，值得尝试。

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刮痧： 刮痧是古老的中医保健养生手法。 痧 是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的 毒素 ，刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。