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不知道大家有没有听说过，在民间有这样一个说法，孕妇在孕期的时候吃什么孩子就会补什么。其实这句话也是蛮对的，因为孕妇补充了什么营养孩子就会吸收什么营养。因此在孕期的孕妇可以就需要好好的补充自身需要的营养了。所以有些人会感到好奇了，那么助孕时候该吃些什么东西肚子里面的宝宝会比较容易吸收呢？

母亲从孕期直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时智商测试分数会得到提升。最新的科学研究还发现，宝宝出生后持续补充足量DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。增加DHA的摄入量。DHA主要通过膳食吸取的，建议助孕妈妈多吃海鱼、海产品，或者饮用专为助孕和授乳妈妈研制的含高水平DHA的配方奶粉。孕妇应多食富含维生素、矿物质的蔬菜瓜果杂粮。维生素B与智力发育相关，B6缺乏可导致脑功能发育迟缓，影响胎儿脑发育过程中脱氧核糖核酸(DNA)的合成。为了孩子的聪明健康，孕妇饮食应放入一些及服用一些维生素B、C制剂等。孕早期饮食要注意：不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。可以适当主要注意补锌，适当多吃豆类、坚果类、白菜、白萝卜、紫皮萝卜、茄子、糙米等。逐渐改变自己的饮食习惯。

倘若夫妻双方的肤质较差，略显粗糙，那么一定不想让宝宝遗传到这个不良基因，不希望自己的宝贝是个“小老头”或者“小老太”，建议准妈妈多吃富含VA的食品来降低几率。VA能够呵护皮肤的上皮细胞，可以让宝宝的皮肤更加细润如脂。这类食物在生活中比较常见，诸如胡萝卜、干果、鸡蛋黄、西红柿、鸡肝等等。

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