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男性内分泌紊乱怎么办?内分泌紊乱不光女性有，男性也会出现，而且对人体的危害极大。那么，男性内分泌紊乱怎么办呢?
睡眠不足的会导致新陈代谢失调，且经常熬夜或作息不正常的人不仅

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老得特别快，健康也会严重受损，所以，男性能不熬夜就尽量别熬夜。有研究表现，每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题，所以，要保证每天8个小时的睡眠时间。 男性可以在上床睡觉之前的-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶

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也可提高男性睡眠质量。

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专家指出，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处

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理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养

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素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。 建议每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。