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导语：怀孕减肥的食谱，让您身段跟安康两不误。代孕女性怀孕，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食准则该当是均衡膳食，要制止高脂肪、高热量的食品，既要保障代孕胎儿和代妊妇 取足

　　导语：怀孕减肥的食谱，让您身段跟安康两不误。代孕女性怀孕，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食准则该当是均衡膳食，要制止高脂肪、高热量的食品，既要保障代孕胎儿和代妊妇 取充足的养分，又要制止营养过剩。怀孕4天内不要节食，此时代孕产妇的身体借已规复到代孕前的水平，还应保障养分的供应，但同时也不要吃得太多了，形成营养过剩。

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　　黄耆茯苓鸡汤

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　　资料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

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　　调味料：盐、料酒。

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　　作法：鸡腿切块进热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述减6碗火熬汤，大火开后转小火煮约5分钟，加料酒及盐调味，起锅前参加蒟蒻丝(整热量、有饱涨感)便可食用。

　　功能：补中益气，来干消脂。

烤鲑鱼

　　资料：鲑鱼、九层塔、柠檬、洋葱、葱末、香菜。

　　调味料：盐、酒、白醋。

　　作法：

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鲑鱼洗净，调味料平

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均涂抹鱼身，安排约0分钟使其入味。九层塔洗净剁碎，平铺正在鱼身上。放入烤箱中烤至概况呈金黄色，且鱼肉熟透便可，食用时淋上柠檬汁及沾酱食用。

　　功能：鲑鱼露丰硕W-3脂肪酸，有防备动脉硬化的功用。

安康豆腐

　　资料：豆腐、碗

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豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。

　　调味料：花生油、蚝油、太白粉。

　　作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳离别切丝备用。 热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，离别将黑木耳、金针放入拌炒。

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放入豆腐、蚝油及少量的火，以小火闷煮约5分钟，起锅前再参加碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡便可。

　　功能：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功能，并含有下纤维。

哈密瓜盅

　　资料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

　　作法：哈密

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瓜洗净，由上端横切将外部籽挖除。蛋打散减少量火，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹参加蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝结便可。

　　功能：哈密瓜水份多、简单有饱足感，并含有下纤维。

醋拌莲藕

　　资料：莲藕、海带芽、红萝卜。

　　调味料：盐、酱油、白醋、果糖。

　　作法：莲藕削去外皮，切薄片进热水中川烫，捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以净水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，进冷开水中浸泡一下，掏出沥干水份切小段。将上述减调味料跟匀，便可食用。