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良多妊妇正在孕晚期会呈现下肢浮肿的景象，不单单对举止形成未便，她们更忧郁会不会对胎儿形成影响呢？那么孕期吃甚么可以资助利水消肿？

　　孕期利水消肿食谱：家常鲤鱼

　　质料：鲤鱼600克、姜10克、葱10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、盐3克八角3克。

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　　做法：

　　1、先讲鲤鱼去鳞、接着来鱼腥线、鱼鳃内脏，最初洗净控干；

　　2、将葱、姜、蒜洗净，别分切成葱段、姜丝、蒜片；

　　3、把蒜片跟香醋一路放入小碗中，搅拌平均后安排一会；

　　4、向砂锅中倒入色拉油，爆香葱段跟姜丝；

　　5、紧接着把鱼放入锅内，双面煎至金黄，倒入搅匀的葱醋汁稍入味，然后倒入没过鱼身，大火煮滚后，参加八角、生抽小火慢炖约10分钟；

　　6、出锅前记得用盐调味。

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　　养分功能：

　　鲤鱼肉质细嫩，消化吸收绝对简单，富含优良蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、锌等多种营养物资。

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