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　导读： 　　从怀孕开始的80天，可以说是女性人生旅途上的一段非常期。此时，胎儿就在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发

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育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可逆的影响。因此，充足和完整......

　　从怀孕开始的80天，可以说是女性人生旅途上的一段非常期。此时，胎儿就在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可逆的影响。因此，充足和完整均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

　　孕期营养,关键

　　胎儿器官发育时期孕早期的营养

　　怀孕前3个月为孕早期，是

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主要器官发育形成的时期，特别是神经管及主要内脏器官的发育。

　　首先，胎儿神经管发育的关键时期就是在怀孕初期第7至30天。此时，如果叶酸 入不足，可引起胎儿神经系统发育异常，导致无法康复的终生残废甚至死亡。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

　　妇女在怀孕以后，血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的 入，就很

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容易患上缺铁性贫血，并有可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。因此，孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。

　　在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特

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别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

　　胎儿迅速发育时期孕中、晚期的营养

　　怀孕的第4到第0个月为孕中、晚期，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。

　　到孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增大增重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量 入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。

　　这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会增加40%，每天约需要00毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙 入不足，会给胎儿带来严重后果，可能引致先天性佝偻病。因此，孕妇必须 取充足的钙，并补充维生素D帮

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助钙的吸收，才能确保出生的宝宝拥有一个健壮的体格。

　　而在孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外，更可进一步预防早产、流产，出生时的体重达到应有的标准。

　　为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，最好选择适合自己的营养补充品。有些营养补充品就是专为孕期妇女准备的完整均衡的营养补充品，除了三大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之外，还含有4种维生素和矿物质，特别是含丰富的蛋白质和能量，充足的铁和钙。

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